do pracy

[...] szybko leci, bo w tym tyg 1.7kg, dlatego z zwiekszyłem kcal z 3200kcal na te niecałe 3500kcal, a mam tyle kcal, bo jestem mega aktywny (praca fizyczna, 3 zmiany, rowerem do pracy czasem 20km dziennie, nawet areobów nie robie po siłowni, ) ogólnie bardzo dużo ruchu ale mniejsza, po prostu muszę zaplanować najlepsza opcje i mam 2 opcje... będzie [...]

[...] tylko kup sobie za parenaście złotych termos próżniowy. Mleko wsadź wieczorem do lodówki, rano wyszejkuj z białkiem i wlej do termosu. Sam tak robiłem wiele razy - brałem do pracy kanapki + białko z mlekiem w termosie - wtedy gdy nie miałem czasu sobie przygotować wcześniej jakiegoś kurczaka z ryżem czy kaszą w pojemniczku. Bądź co wolę kurczaka [...]

Chętnie ale nie siedze w biurze :P tez studiuje ale zaocznie wiec w domu jestem gościem a nie ukrywam ze bułka jest szybkim posiłkiem ktory nie wymaga zadnego wkładu i wysiłku. Nie ukrywam ze do pracy czy tez szkoły dobre byłoby jakies pieczywo + np, banan jabłko czy tez inny suchy dodatek Zmieniony przez - Ervine w dniu 2012-04-01 11:23:22

do pracy na oewno bede brał bułki ale co mozna na kolacje zjeść oprócz pieczywa ?

nie masz przerw pomiedzy zajeciami? nie pitol;-) co bedzie jak pojdziesz do pracy i czasem przyjdzie robic po 10-12h? zglodu padniesz chyba Niestety tak mam ;) Mam konkretny metlik xD jakos sobie poradze ;p /temat do zamkniecia

[...] ją ze skomplikowanych technik,wybrać techniki najprostrze,dołożyć do tego trochę technik kajdankowania,taktyki interwencji w parach i mamy produkt potrzebny do pracy. Co do Wing Tsun-tak samo może być okrojone i uproszczone,aby służby zapewne w Chinach z niego korzystały. W Polsce miał być wprowadzony w wojsku program "Walki w [...]

[...] redukcyjnych, pozytywnie wpływającym na gospodarkę hormonalną i tempo przemiany materii. Zazwyczaj już kilkudniowy restart wywiera korzystny wpływ na samopoczucie i zapał do pracy nad sylwetką, a dodatkowo umożliwia choć częściowe wyrównanie potencjalnych niedoborów pokarmowych będących skutkiem stosowania restrykcyjnej diety. Przerwy powinny być [...]

[...] mam ochote go ukamieniowac, miejsce rowerzysty jest na chodniku tylko i wylacznie. Z punktu widzenia rowerzysty bo sama jezdze na rowerze prawie codziennie na uczelnie i do pracy wiec robie jakies 20km dziennie: owszem jezdze po ulicach ale mam swoje stale trasy i wiem ktore sa jak uczeszczane i w jakich godzinach, praktycznie jezdze tylko po [...]

[...] Mam tez iron rush wiec wrzucilem przed treningiem i dla mnie bardzo dobrze działający suplement , ładne skupienie na treningu , bylem mega zmeczony bo wstalem o 3 do pracy a jednak na treningu po 3 tab nie odczuwałem zadnego zmęczenia , senności . Dzis tez wrzucam przed treningowo :-)) /SFD/2022/11/30/02a26e52a5ec400fbbfb057a120be0a3.jpg [...]

dzieki za pomoc Ladies :-) nie bierzcie do siebie tego, ze napisalem, ze jecie same jajka, bo ja tez tak robilem jak mi bardzo zalezalo na dobrej formie, moj rekord to chyb 35 w tygodniu ;-) Martucca - etap zaprzeczania minal, najwyzszy czas zabrac sie do pracy ;-)

[...] nie ma żartów. A co do pasa nigdy go nie używałem. Użyłem go kiedyś robiąc swój normalny trening i dzięki niemu nabawiłem się kontuzji(mięśnie nie były przyzwyczajone do pracy w ten sposób jaki wymuszał to pas). Jednym słowem powoli zwiększaj obciążenia, a pas nie będzie ci potrzebny. Moim zdaniem pas jest dla zawodowców którzy przekraczają [...]

Chodzę na rehabilitację + koryguję pogłębioną lordozę lędźwiową, czuję się coraz lepiej. Na wakacje wyjeżdzam do pracy i na siłownię chcę się przygotować na październik, zrzucić możliwie jak najwięcej fatu, wzmocnić mięśnie utrzymujące miednicę w prawidłowej pozycji. Do eclipse odezwę się w takim razie po wakajach. dzięki za pomoc P.S. co mogę [...]

20 km dziennie w dni robocze to dojazd do pracy, co dwa albo co kilka dni dorzucę do tego jeszcze raz tyle na rowerze. W sobotę i niedzielę około 35-40km dziennie na rowerze. Do tego praca fizyczna, do sklepu po bułki chodzę, a nie jeżdżę samochodem, wszędzie gdzie tylko mogę wybieram nogi zamiast samochodu. Nie widać po mnie że tyle ważę, [...]

Ok wielkie dzięki SOG poszedł Zabieram się do pracy, jbc to za 2 miesiące będe coś kombinował z nowym planem Pozdro

[...] NIE odpowiada, nie tak prosto... ale to prostrze jak 1+2 clomid-ok ,novedex ni chooja ,potem t100oka ale gdzie HGW? prolaktyna... l-dopa itp. a lekarzy wielu pomyliło drogi do pracy ...zamiast pomagać|-) człowiekowi ...powinni wsiąść do autobusu na szparagi i im pomagać się odciąć. Zmieniony przez - thatman w dniu 2012-06-25 23:13:41

[...] 5 serii, uginanie ze sztangielkami 4 serie, uginanie sztangi wąskim chwytem 3 serie. Na barki 9 serii. Co do robienia masy to ja robię ją na siłowni pobudzając męśnie do pracy co za tym dalej idzie, regeneracja tychże mięśni podczas których włokna mięśniowe się zwiększają, co za tym dalej idzie zwiększają swoje obwody. A co do kuchni to żona [...]

Bym Ci mógł doradzić, muszę znać Twoje parametry. Staż treningowy na słowni :do września ostro do pracy na siłce Nie rozumiem, chodziło Ci o to, że od września zaczynasz?

[...] znajdzie się chwila w ciągu dnia, aby zjeść te trzy pełnowartościowe posiłki i ewentualnie brak białka uzupełnić odżywką białkową, a nie mało opłacalnymi nutridrinkami. Posiłki możesz przygotować sobie w pojemniki. Wystarczy nawet jeden do pracy. Jeden w wcześniej w domu, a ostatni w domu po powrocie. Godzina zjedzenia jego nie ma znaczenia.

Guarana nie działa na mnie zbytnio. A drzemka czasami powoduje że jeszcze bardziej zamulony jestem hehe. Po głowie chodzi mi AAKG, czy jakiś No Boster, oczywiście będę go używał tylko w okresie kiedy chodzę do pracy. Co polecacie w miarę przystępnej cenie? Zmieniony przez - kyr1 w dniu 2009-08-04 18:01:10

[...] Dodatkowo kolejność ćwiczeń musi być odpowiednia czyli nie wykonuj na przykład wiosłowania sztangą po jakichś uginaniach na biceps czy francuzach. Przenieś je na wcześniejszy etap treningu tam gdzie będziesz mieć więcej siły do pracy na ciężarze. Jakieś sensowne ćwiczenie by się przydało na rdzeń dodać żeby go wzmocnić i zostań przy progresji.